الحصول على جسم رشيق هو حلم كل امرأة، وبرغم وجود العديد من الأنظمة الغذائية والحميات لإنقاص الوزن تظل مشكلة ترهل الجلد بعد فقدان الكيلوجرامات الزائدة موجودة، وترهل الجلد بصفة عامة من المشكلات التي قد تواجهينها في مختلف المراحل العمرية وخاصةً بعد الحمل والولادة، وترهل الجلد لا يقتصر على من يعانون زيادة الوزن أو السمنة وقد تصاب المرأة النحيفة أيضاً بترهل الجلد.
ولعلاج ترهل الجلد إليكِ مجموعة من النصائح والطرق المجربة التي تساعد على شد الجلد والتخلص من الترهلات.
عدم فقدان الوزن سريعاً:
لتجنب ترهل الجلد من البداية يُنصح بعدم اللجوء للحميات القاسية التي تتسبب في فقدان الوزن السريع والتي قد تسبب أيضاً العديد من المشاكل الصحية، ويُفضل فقدان الوزن التدريجي من خلال حمية غذائية مع ممارسة التمارين الرياضية لشد الجلد ومنع ترهله.
كريم زبدة الكاكاو وفيتامين E لشد ترهلات الجلد:
زبدة الكاكاو من المكونات الطبيعية المرتبطة بصحة الجلد، ومرونته، وترطيبه. كما أنها تساعد على التخلص من علامات التمدد التي قد تظهر بعد الولادة أو بعد فقدان الوزن السريع. ولعمل كريم يساعد على شد ترهلات الجلد والتخلص من علامات التمدد يُذاب فنجانين من زبدة الكاكاو في حمام مائي ساخن أو في الميكروويف لمدة 10 ثواني، وتُضاف لزبدة الكاكاو ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند الخام ومحتوى 5 كبسولات من فيتامين E، ويُترك الخليط ليجمد مرة أخرى ويستخدم مرة يومياً على المناطق المترهلة مع التدليك في حركات دائرية لعدة دقائق. يعمل فيتامين E على ترطيب الجلد وزيادة مرونته وتحفيز إنتاج الكولاحجين وهو ما يساعد على شد الجلد والتخلص من الترهلات.
مقشر الملح:
تشير العديد من الدراسات أن استخدام الملح موضعيًا يساعد على شد ترهلات الجلد بعد فقدان الوزن، حيث يعمل الملح على تنشيط الدورة الدموية والذي بدوره يساعد على شد الجلد وزيادة مرونته. ضعي قليل من الملح على البشرة الرطبة وقومي بتدليكها في حركات دائرية لمدة 5 دقائق، ثم يُشطف بالماء الدافئ ثم الماء البارد ويُتبع بلوشن مرطب.
تناول فيتامين C بانتظام:
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ،C أو تناول أقراص فيتامين C بانتظام من الخطوات الهامة التي تساعد على التخلص من ترهلات الجلد، حيث يعمل فيتامين C على تحفيز الكولاجين وهو البروتين المسئول عن الحفاظ على الجلد من الترهلات واحتفاظ البشرة بنضارتها وحيويتها.
التدليك:
تدليك البشرة باستخدام الزيوت الطبيعية يعمل على شد الجلد بعد فقدان الوزن وخاصةً في مناطق البطن والأرداف والذراعين. يعمل التدليك على تنشيط الدورة الدموية والذي بدوره يساع على تجديد خلايا الجلد والحفاظ على مرونة البشرة. يمكنكِ استخدام زيت اللوز، زيت الزيتون أو زيوت المساج المتوفرة بالأسواق لتدليك الجلد.
لف الجلد:
لف الجلد من الطرق التي تتبعها العديد من المراكز الرياضية للتخلص من ترهلات الجلد، وينصح دكتور أوز باستخدام خليط من القهوة وزيت الزيتون وتدليك المناطق المترهلة في حركات دائرية ثم لف الجلد باستخدام الرول البلاستيك المستخدم في تغطية الأطعمة، وقومي بعمل بعض النشاطات اليومية لمدة ساعة على الأقل ثم يُفك الرول ويُشطف الجسم بالماء الساخن ويُجفف ويتبع بكريم مرطب، تُكرر هذه الطريقة 3 مرات في الأسبوع وحتى الحصول على النتائج المرجوة.
تخلصي من ترهلات الجلد للأبد مع هذه الطرق وتمتعي بإطلالة رشيقة
منقــــــــــــــــــــــوول
موضوع: كيف تتخلصين من ترهلات الجلد بعد فقدان الوزن؟ 
الجمعة يونيو 12, 2015 2:19 pm
