نصائح غذائية

---

1_دع القهوة تبرد او اي مشروب ساخن فقد يزيد من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ،بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا


2_مضغ الخضار جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية لمكافحة السرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البرو كلي و الملفوف والقرنبيط


3_الاكثار من تناول اللوز يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي يفتقر لها النظام اليومي


4_لا داعي للعجلة والسرعة لابد من اخذ الوقت عندالقيام بالواجبات اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم
5_مضغ العلكة بين الوجبات ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذالك لتخفيف اعراض قرحة المعدة
6_تناول قطعتين من الشوكلاتة يوميا لابعاد عنك فقر الدم وتحسين المزاج

منقول للفائدة
 

واو نصائح جديدة ومفيدة جداً
لم اعلم ان المشروبات الساخنة مضرة
مشكورة حبييبتي
انتظر جديدك يا عسل

احلى عضوة

العفو صديقتاي 
سعدت بمروركما الطيب

مشكوووورة
لا عدمنا جمال ابداعك